¿Cuáles son los beneficios de la gimnasia en trampolin?

Beneficios del salto en cama elástica para los adultos

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El trampolín o la gimnasia de trampolín[1] es una actividad recreativa, una herramienta de entrenamiento acrobático y un deporte olímpico de competición en el que los atletas realizan acrobacias mientras rebotan en un trampolín[2]. En la competición, éstas pueden incluir desde saltos simples en posición recta, de pica, de pliegue o de zancada hasta combinaciones más complejas de saltos mortales y giros hacia delante y/o hacia atrás. La puntuación se basa en la dificultad y en los segundos totales que se pasan en el aire. Se restan puntos por la mala forma y el desplazamiento horizontal desde el centro de la cama.

Fuera de los Juegos Olímpicos, las competiciones se denominan deporte de gimnasia, gimnasia de trampolín (TG) o gimnasia, que incluye las pruebas de trampolín, trampolín sincronizado, minitrampolín doble y volteretas.

Beneficios del trampolín para el autismo

Saltar en un trampolín requiere habilidades motoras bilaterales: utilizar ambos lados del cuerpo y del cerebro al mismo tiempo. Esto obliga al cuerpo y al cerebro a trabajar juntos para mantener la coordinación y el equilibrio, mejorando así sus habilidades motoras.

Además de mejorar el sentido del equilibrio y la postura, cada vez que salta a la colchoneta en movimiento, el niño debe reajustar su equilibrio y ser consciente de su centro de gravedad en todo momento. Esto ayuda a mejorar su conciencia espacial o a saber dónde está su cuerpo durante el movimiento y cuando está en el aire.

Se sabe que los saltos fortalecen y alargan los músculos, fortalecen los huesos y refuerzan las articulaciones. Esto enseña el control y la coordinación de los músculos, lo que abre caminos para aprender nuevas habilidades motoras y movimientos.

La canción “Shake My Sillies Out” no está lejos de la verdad. Saltar es un ejercicio tan bueno que, según estudios de la NASA, sólo 10 minutos en la cama elástica son más efectivos que 30 minutos de carrera.  Así que puedes ver cómo quemar toda esa energía puede tener un efecto calmante y ayudar a preparar nuestro cerebro y cuerpo para el aprendizaje. Esto es especialmente cierto en el caso de los niños que tienen problemas de procesamiento sensorial o que tienen dificultades para concentrarse o mantenerse en la tarea, ya que los saltos satisfacen muchas necesidades sensoriales y hacen maravillas para nuestra concentración.

Beneficios de la gimnasia acrobática

La gimnasia preescolar/trampolín enseña a tu hijo habilidades importantes como el equilibrio, el movimiento y la coordinación con la supervisión de expertos en un entorno de juego. Es una forma estupenda de divertirse y de sentar las bases de un estilo de vida saludable y activo.

Con un patio de aventuras para explorar y un montón de actividades emocionantes en las que participar, las sesiones son siempre enérgicas y entretenidas. Mientras se divierten y hacen nuevos amigos, también se inician en el mundo del ejercicio físico.

Estas divertidas y enérgicas sesiones de trampolín están abiertas a todo el mundo, ya sea joven o mayor, y se adaptan a todos los niveles. Tanto si has practicado el trampolín desde antes de poder caminar como si nunca has pisado una cama elástica, nuestro equipo de entrenadores entusiastas y dedicados puede guiarte hacia el éxito en el trampolín.

Puede que sea tu primera parada de manos, o tu primer salto, o la primera vez que te subes a un trampolín desde hace años. Sea cual sea el reto que te propongas, no hay mejor sensación que saber que puedes hacerlo.

El trampolín beneficia al sistema linfático

Sonrisas de emoción, felicidad y entusiasmo. Eso es lo que vemos cuando nuestros “niños” se suben al trampolín. Y por “niños” nos referimos a todos los que tienen entre 5 y 50 años. No importa tu edad, apostamos a que te sentirás como el niño que llevas dentro desde la primera vez que te subas. Es así de divertido.  Pero, ¿sabías que también es muy beneficioso para tu salud? Es tan beneficioso que hasta la NASA se dio cuenta. Según su investigación en el Journal of Applied Physiology, el ejercicio de rebote (también conocido como trampolín) es un 68% más eficaz que el footing.  La combinación de ingravidez e impacto absorbido que se consigue con el rebote es mágica para el cuerpo. Veamos cómo… El trampolín es realmente la forma de ejercicio más eficiente y eficaz para la salud total del cuerpo. También puede ayudar a tu rendimiento en otros deportes como la gimnasia, el patinaje y las animadoras. Pero lo mejor de todo es que es divertido.  Ven a saltar con nosotros en Core Training Gymanstics. Tenemos clases para todas las edades: niños, adolescentes y adultos.    Fuentes: DomiJump | NASA Journal of Applied Physiology | Health Fitness Revolution |Your Doc medical |Heart and Stroke | Brisbane Kids | Rebound life | Ezine article |LoveLiveHealth | Trampoline Tips | LiveStrong | Joyful Days